자기계발3 습관 만들기 - 이미지 트레이닝(긍정적 상상)을 활용하세요! 추억의 명작 만화 드래곤볼을 보면, 나메크성으로 드래곤볼을 찾으러 가는 크리닝과 손오반이 이미지 트레이닝을 하는 것을 볼 수 있습니다. 실제로 대련을 하는 것이 아니라 이미지 트레이닝으로 훈련을 하며 우주에서의 긴 이동 시간을 보내는 것이죠.습관만들기!! 그리고 이미지 트레이닝우리의 뇌를 잘 이해하고 활용하면 그다지 어려운 일이 아니라는 것이 뇌과학자들의 이야기입니다. 나쁜 습관을 고치고 좋은 습관을 가지는 것에 대해서 대부분의 사람들이 어렵게 느끼고 있지만, 새로운 습관을 세우기 위해서 이미지 트레이닝만 잘 해도 충분히 성공할 수 있다는 말입니다.방법도 그리 어렵지 않습니다.방법은 의외로 간단합니다. 새로운 습관을 만들기 위해서 그 습관을 실행하는데 필요한 구체적인 단계들을 하나하나 머리속으로 상상하면.. 2024. 5. 17. 더 나은 사람이 되고 싶으세요? 이 3가지만 하면 당신은 두 달 뒤에 바뀝니다. 목욕탕에 갔다가 군살없는 몸매를 가진 다른 사람들을 보고나서 거울에 비친 나의 모습을 보면 한심할 때가 많습니다.그렇게 자기 자신의 모습에 실망하는 사람들이 많이 있습니다.그래서 자신을 바꾸어 지금보다 더 나은 사람이 되고 싶어 합니다.허리가 너무 아파서 도수치료를 받으러 간 적이 있었습니다.그런데 도수치료사가 치료받으러 온 환자인 나에게 이런 말을 했습니다."내가 가지고 있는 질병의 원인은 대부분 자기 자신이 자신에게 스스로 제공합니다"그러면서 평소 나의 잘못된 자세와 생활습관에 대해서 따끔하게 말해 주었습니다.기분은 나빴지만 부인할 수 없는 사실이었습니다.지금 내가 이런 모습으로 있는 이유는 바로 나 때문입니다.지금 나의 상태에 대한 이유를 환경과 다른 사람 탓을 하고 싶었습니다.하지만 냉철하고 진지.. 2024. 4. 25. 뇌과학 - 삶이 흔들릴 때 읽어보세요! 삶이 흔들릴 때 뇌과학을 읽는다!!어찌 이리 기발하고 신박한 생각을 했을까요??!!이 책은 일본 아마존에서 25주 연속으로 종합 베스트 1위를 했습니다.일본어 원제목은 “腦はなにかと言い譯する”이고 저자는 “이케가야 유지”입니다.Deepl 번역기에 돌려보니 “뇌는 무엇인가를 말한다”라고 번역을 해 줍니다.이것이 대한민국 현지화를 거쳐서 “삶이 흔들릴 때 뇌과학을 읽습니다”라고 번역(김성기)이 되어 출판(힉스)되었습니다.천재 과학자 이케가야 유지는 이미 굳어버린 뇌에서 과거의 뇌로 돌아가는 조언을 이 책을 통해서 해 주고 있습니다.첫째, 몸을 움직여라!!의욕도 떨어지고 만사가 다 귀찮은 분들 계실 것입니다. 뇌는 자체적으로 ‘의욕’이라는 것을 만들 수 없다고 합니다. ‘의욕’이라는 것은 몸이 만들어 내는 것.. 2024. 4. 24. 이전 1 다음
